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潮汕地区的饮食文化里一向有夏至一直到三伏天这段时间都能适当进补的习惯，一向有冬病夏治的传统。除去祛湿解暑的惯常汤水之外，还有许多夏天进补的药膳食疗方法。调理适当其实是大有裨益的。最重要还是因人而异，适当调整，而不是一种办法适合所有人。进补还是需要听取专业医生对自己的身体状况进行分析再做出适当的指导，才能对身体有好处。如果不适当的进补也是会给身体造成很大的伤害。炎热夏季，总会给人带来烦闷的感觉，身体中暑有时大脑也感觉中暑了。因此炎热的夏天，大家更应该给精神祛暑。那么此刻读读唐诗宋词是很有解暑作用的，可以精神降温，自己也是在读诗过程中不知不觉就感觉清凉许多。 荔枝是一种会让人上火的水果，每年端午节前后就是荔枝的季节。因为荔枝甜美而风味独特，人们一不小心就会吃过量了。很多人因为吃太多荔枝而引发各种不适，许多人也因此对荔枝是又爱又恨。不过在苏东坡笔下的"日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人"，却没有丝毫的火气，而是一种洒脱忘我的豪迈境界，境界一大就不会有拥挤心堵的烦躁感。而荔枝也因此有了更好的美学价值，那句千年传唱的"一骑红尘妃子笑"，让人一下子就想到长安城，那么也是古韵唐风，美人翘首以盼的曼妙身姿，也毫无暑热的感觉。读书真的也是一种补养，能让人忘了暑热，心中一片清凉。总之，在炎热的夏天午后，若能手握一卷唐诗宋词，那么世界就变得清爽起来了。 中国古典的诗词有时比大功率的制冷设备更有降温的功能，让人心静神宁，进入另外的境界中。小时候读诗是一知半解，没有很好理解时代背景，历史渊源，就是按照老师要求熟读和背诵。长大了，读诗会发现不一样的美学思想，更深入去理解作者，时代和背景。现在读诗慢慢有了其他发散思维，突然就觉得能让人清凉宁静。中华文化博大精深的内涵也正因为如此吧，简单的短句总能给予人启迪和裨益。而诗情画意的画面总是来自诗人的情怀和胸襟，还有对细节准确细腻的捕捉，言简意赅的句子竟然有绵绵不绝的韵味让人回味不已。许多生活中的点点滴滴都是诗人笔下的火花点燃的，细心观察生活，就会发现有许多契合的场景，可以让人遐想。 比如看到细柳摇曳的时候就会想到"不知细叶谁裁出 二月春风似剪刀"这句诗，这些变成一种本能反应了。而描写夏天的"泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔"，让人读了也是舒适柔软，根本感受不到一丝奥热之气。诗人的眼里，都是美好的，于是读诗也让人觉得一切都是美好的，岁月静好。在这个炎热的夏天里，不但需要给身体一些恰到好处的补养，更需要给心灵带去滋润和修整，保持自己内心深处的平静。只有身心都呈现一种平衡状态，那才算是真正的健康。突然看到微博推送李玟去世的消息，很意外也很震惊。那么活力四射的人就这样走了，无论是什么原因导致她的轻生，别人都是无法真正了解的。 明星们为了形象和艺术，总会对自己要求很苛刻的。在他们光鲜的外表之下是不为人知的努力和自律，甚至伤害。仅仅为了控制体重，保持形象和上镜效果，他们就无法开心放松地享用美食。每一餐都是严格的量化，唯美食与爱不可辜负这句话对于他们来讲有时都是奢侈的。他们得到了许多，也失去了许多，他们的闪亮也注定了他们必须付出的代价。营养精神病学开山之作《饮食大脑：食物如何影响心理健康》。在本书中，乌玛·奈杜医学博士利用前沿研究阐释了饮食如何影响人们心理健康。最新研究表明，饮食可以对心理健康状况产生深远的影响，包括抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍、注意缺陷多动障碍、痴呆和脑雾、强迫症、失眠和疲劳、精神分裂症、双相情感障碍。好好吃饭是一件特别重要的事情，那是健康的基石。

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