孩子准备开学了，一些家长没觉得松了一口气，反而操碎了心。孩子作业没写完怎么办？大热天军训会不会很辛苦？上小学了学习能不能跟上进度？会和同学开心玩耍吗？……近日，一些家长因各种担忧，表现出“开学焦虑症”。对此，东莞一些心理专家、学校老师建议，家长应积极调整心态，与孩子共同上好“开学第一课”。

“孩子上学了，感觉心里空落落的”

“我看孩子倒是挺开心的，蹦蹦跳跳就进校门了，我还在校门口看了半天，心里挺难受的。”不久前把女儿送进万江中学的刘女士表示，女儿这一上学，自己感觉心里空落落的，开学第一天送孩子进校门后，自己在校门口站了半个多小时才离去。

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刘女士表示，孩子出生后一直是自己亲自带，为此还辞去了工作，孩子上幼儿园时，每天中午都要把她接回来吃饭，生怕孩子不适应集体生活。考虑到孩子即将上初中，刘女士今年才回到了工作岗位，没想到送孩子上学第一天，自己比孩子反应还大。“女儿刚一走就很想她，自己去上班也魂不守舍，担心她军训会不会很辛苦。”刘女士说，这种不安的心情直到晚上回家看到孩子才有所缓解，听到孩子兴奋地讲述自己的见闻，刘女士才放下心。刘女士告诉记者，送孩子上学时，在校门口还看到许多和自己相似的家长，电动校门都关了，一些家长还在往里张望，甚至还红了眼眶。

小朋友的家长如此，一些大孩子的父母也不例外。日前，王先生的孩子去武汉上大学，他和爱人一起去送。“我们提前大半个月就开始订酒店，没想到孩子学校周边的酒店好多都被订出去了，一问都是送孩子上学的家长订下的。”帮孩子提东西进宿舍那天，王先生和其他父母聊天得知，许多家长甚至打算在周边的宾馆住半个月到一个月，主要是考虑孩子从小就没有离开过家，洗衣服、换床单这种基本的生活技能都不会，担心孩子不习惯。

王先生说，自己虽然没有这么夸张，但是到离开的那一天也很不好受，不爱拍照的他让妻子给他和儿子拍了好多张照片，还絮絮叨叨跟儿子说了很多需要注意的事。反倒是第一次离开父母的儿子显得十分洒脱，急于开始自己的大学生活，还催着王先生两口子快点回家，“我们开始还操心孩子不能照顾好自己，结果我和爱人反倒调整不好情绪。”王先生说。

担心孩子在新环境难适应、学习跟不上……新学期即将开始，像上述存在“开学焦虑症”的家长不在少数。

对孩子校园生活的担忧成焦虑主因

对于一些家长存在的焦虑情绪，东莞市第七人民医院临床心理科副主任医师谢志桦表示，从本质上说，“开学焦虑症”是一种情绪障碍、心理障碍，它并非医学术语，只是由于近几年此类现象较多，才逐渐形成的一个词语。“开学焦虑症”主要是指开学前期，学生和家长存在的一种情绪低落、心慌意乱、注意力不集中、失眠等不适情况。

“产生焦虑的主要诱因是‘开学’这个特殊事件。”谢志桦说，“开学焦虑症”对于学生而言，主要是很难从假期的放松休整状态中调整过来。有的孩子因假期作业未完成、对学校生活不适应、人际交往困难、升学压力等，对到来的学习生活缺乏必要的心理准备，一想到开学后的学习生活就会产生焦虑、恐惧的情绪。

而对于家长来说，这种焦虑、紧张的情绪，多源自对孩子校园生活的担忧，包括孩子的在校生活、学习状态、人际交往等方面。家长应该调整好自己的心态，不要让自己的焦虑情绪影响孩子；应对孩子有信心，帮助孩子培养独立自主能力，鼓励孩子多参加社会活动。

建议：家长应摆正位置，找准自身角色

专家提醒，家长的焦虑，特别是对孩子学业的高期望值，往往会加深孩子对新学期的抵触和恐惧。家长应该认识到，孩子由假期到开学有一些不适应是正常现象，要相信孩子的适应能力和学习能力。

“很多父母特别紧张孩子的学业和各方面的表现，或者担心孩子日常安全、害怕孩子学坏。”谢志桦说，家长要将孩子看作独立的个体，放手让孩子成长，扮演的角色应该是“陪伴”而不是“决定”，是“保护”而不是“包住”。家长摆正位置，找准自身角色，孩子自然也能走出不必要的焦虑、更健康地成长。

谢志桦建议，父母与孩子之间多多沟通有助于缓解彼此的压力，家长和孩子可以聊聊各自的感受，共同制定一些调整计划，比如逐步调整生物钟、尽快进入学习模式等，面临升学的孩子及家长可以在轻松的氛围下聊聊感兴趣的话题，分享心理状态和未来期望，共同应对新学期的开始。

南城教育管理中心谢润宜老师表示，家长要和孩子一起努力，更要给孩子信心，一般孩子一到两周就会适应新学期的节奏。孩子年级越来越高，家长要考虑的事情也越来越多，但她和一些家长找到了排解焦虑的好方法，“比如家长之间互相交流分享感受，有问题及时排解”。

谢润宜特别提醒家长，个别孩子的焦虑症状可能会比较严重，持续一个月仍不见好转，甚至表现为身体的不适，这不是在装病，应及时前往医院就诊。有的孩子确实存在交际能力、学习能力等方面的不足，家长应与老师沟通，请老师提供指导，帮助孩子顺利适应学习生活。

文 | 姚梓婷

图 | 受访者供

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 黄磊

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